Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanie.. jestem początkującym i wiem , że trzeba zmieniać co jakiś czas ćwiczenia tylko do końca nie wiem co i jak .. np teraz mam poniedziałek: klata + biceps to teraz barki + biceps ? czy jak to ma być ? i wgl co ile zmieniać ten plan ?
Witam, byc moze ten teamt juz byl na forum, ale szukalem i nie umialem znalesc :) Duzo czytalem tu sposobow na wzmocnienie kosci piszczelowych, ale zastanawiam sie jak juz na przyklad dostaniemy tego lowkick w uda no to niestety boli :/ Wiadomo zawodowcy prawie ze nie odczuwaja bolu no ale niestety jestem ''jescze'' amatorem wiec moze zna ktos z [...]
Witam Kupiłem sobie górala jakiś czas temu , wszystko było ok , i ostatnio zaczeły przeskakiwać pedały , jeszcze zalezy na jakich przezutkach , jade i jest przeskok , nie cały czas , szczegolnie przy szybkiej jezdzie. OD czego to moze być i jak temu zaradzić.
[...] faktem jest ze mam w migdalach kratery w ktorym jest niby ten zolte smierdzace cos?,niektorzy mowia ze tokawalki jedzenia inni ze ropa, w sumie sam nie wiem, ostatnio wyczytalem o czesciowym usunieciu migdalow ,tzn zewnetrznie bo dalej moga byc zdrow a jak wiadomo migdaly sa potzrebne, co o tym sadzicie?czy ten stan podgoraczkowy jest od tego?
[...] teraz na cyklu kreatynowym kreatynę biorę przed i po treningu przeczytałem gdzieś kilka artykułów i teraz zgłupiałem kompletnie i nie wiem co mam dalej robić aczkolwiek jak długo przed treningiem mam spożyć posiłek i kiedy też mam wziąć kreatynę a potem po treningu kiedy mogę zjeść posiłek i co najpierw kreatyna czy posiłek ile ma być [...]
Witam, jakiś czas temu zrobiłem sobie wynik testosteronu wolnego i wyszedł mi 19,34 pg/ml, wartości są od 4,50 - 42 Jestem mężczyzną, mam 25 lat i mam objawy związane z niskim testosteronem tzn niskie lipido, brak energii do życia, często czuję się ospały, "zamulony", nic mi się nie chce, rzadko kiedy miewam ranne wzwody. Mam pytanie czy owy [...]
otorz jak przyprawic oliwe z oliwek. ogolnie oliwa z olikek mi nie smakuje aleee kiedys w restouracji mialem jakas taka dziwna potrawe i na talerzu zostala mi oliwa ... wziloem buleczke i zjadlem ta oliwe byla tak pysznaa mniammm. musiala byc czyms doprawiona tylko czym ???
Tak ja wspomniałem w temacie mam zamiar wybrać się do solarium:P] Tylko nie wiem co jest tam potrzebne:P A no i jeszcze wspominacie o przyspieszaczach opalania: jaki przyspieszacz polecacie? jak trzeba go nakładać żeby być równomiernie opalonym? nie chciałbym raczej żadnych nieestetycznych śladów:P
Więc prosił bym o ułożenie treningu na podane czesci głownie . Posiadam gryf , gryf taki falisty ( nie wiem jak sie on nazywa :D ) ławkę , ławkę skośną , handelki 4 , 5kg itp. aa i drążek ;) Na nogi nic nie chce bo stawy mam dosyć obciążone przez samą akrobatyke . Potrzebuje planu głownie na barki , plecy , klatę . Reszta może być w [...]
[...] i w dalszym ciągu nie wiadomo co mu jest. Ból nie dotyczy konkretnej części brzucha a odczuwalny jest w całej jamie brzusznej. Bólowi temu towarzyszy nieustanna biegunka (jak tylko coś zje zaraz musi do toalety). Ma też odczuwalne bóle klatki piersiowej, jest osłabiony i bardzo apatyczny. Jeśli ktoś ma pomysł co to może być lub jakie badania [...]
chodzi mi o to że jak nie bd miał brzucha to dalej zostaną mi takie "cycki" nie zwisająca skóra lecz "cycki" żeby to nie wyglądało tak jak u dziweczyn są chude i mają melony rozumiesz niewiem czy tak zostanie czy nie i kiedy może byc efekt jo-jo?? Dzieki za ACT
[...] Oddam za 65zł plus przesyłka ze strony kupującego, najlepiej kogoś kto wie że na niego podziała. Smak "lemon", ale mi podchodzi bardziej pod ICE TEA. Dla porównania podam jak było u mnie w porównaniu z innymi popularnymi przedtreningówkami: Dorian Yates NOXPump - 9/10 Mesomorph - 10/10 NO-Xplode (2 miarki)- 7/10 Chaotic Rage 7g- 5/10 Może być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam pytanie do osób wtajemniczonych oraz obeznanych z tematem odchudzania. Więc mam lekką nadwagę.. i chciałbym schudnąć. Lecz nie wiem jak się za to wszystko zabrać :\ Czytałem już bardzo dużo tematów na SFD.pl i innych forach ale nic z tego nie rozumiałem. Więc ważę 85kg i mam 180cm wzrostu mam 16lat. Trenuję Muay Thai 2 razy w [...]
[...] przybralem 2 kg.proszę o porady. dodatkowo zaczałęm ćwiczyć w domu hantlami dodatkowo chce wplesc miedzy dni silowe cardio waże aktualnie 92kg wzrost 185 wiek 27 lat odzywki jakie mam to creatyna,białko,bcaa, witamina d 2000 iu, magnez, czy to dobre połączenie na początek i jak to dawkować odpowiednio? ps. dodam ze moim celem jest spalenie [...]
odkkryłam w wnętrznościach kurczaka gliste ludzką i co dalej z mięsem nadaję się do jedzenia .jak pozbyć się larw.i czy my domownicy możemy być zarażeni.dziecko ma objawy zarażenia sie jiż larwami tak mi się wydaje .jak teraz zadziałać
Witam wszystkich serdecznie! Mam problem, gdyż bardzo bolą mnie przedramoina jak podnoszę ciężary. Próbowałem maście różne, odpoczynek, lecz nic to nie dało. Co mam zrobić, aby uniknąć bólu?. Pomóżcie mi. Z góry bardzo dziękuję. " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz [...]
[...] echododatnimi strukturami, w dole szyjki - polipy o śr. kilku mm". Czy to może być powodem bólu, a może stosuję złą dietę, jem na śniadanie dużo świeżych warzyw i owoców, jak: grejfrut, sałata, pomidor, liście niedźwiedziego czosnku oraz chleb żytni gruboziarnisty i płatki owsiane błyskawiczne surowe, do tego kubek jogurtu. Nie palę, nie piję [...]
Siemka Mam pytanko odnośnie takego wyjątkowego dnia co na zdjęciu czyli wystrzał kalorii w górę. Wiem że każdemu się zdarza i głowa może być spokojna ale jak taki dzień będzie miał wpływ na zdrowie i sylwetke? Powiedzmy że raz w tygodniu taki dzień miałby miejsce w redukcji i dla porównania raz w miesiącu? Jakie macie odczucia do takich wyżerek [...]
[...] oraz przykładowe plany treningowe dla początkujących. Problem moj pojawil się przy wymyslaniu nazwy serwisu, chcialem by adres byl krotki i zwięzły, najlepiej skrót (tak jak sfd.pl), myslalem o nazwie cdw.pl (ćwiczenia dla wszystkich.pl), lecz domena ta jest już zajęta.. Moja prośba abyśbie zaproponowami nazwy serwisu Bo co dwie głowy to nie [...]
